Медитация.

[babatoma]

Все никак не могла почувствовать, что же такое -медитация. В прежней жизни не до нее было, потому что: дети, готовка, очереди, сумки, работа, стирка( руками), глажка( постельное белье гладить -убиться можно), даже первые роды застали меня с утюгом в руке, спешка, автобусы, элетрички, метро ( до сих пор помню отвращение от метро), школы, дневники, учителя, страх ребячьх драк и пр.пр.
Вот теперь кажется и время и место располагает для этой самой медитации. Говорят, что она помогает расслабиться, настраивает на гармонию со всем миром, познать самое себя. Ну где, как не в массажном кабинете предаться медитации. Мягкое неяркое освещение в небольшой комнате без окон, никаких лишних звуков, только тихая мелодия, напоминающая дождик, лежак с подогревом и потрясающая Рэчел. Так. Надо настроиться. Представляю себе : гамак среди сосен на солнечной поляне, над крутым обрывом, а дальше изгибы реки и леса, луга и прочая природа. Вроде начинаю расслабляться.Хорошо! И тут мысль - а высоты-то я боюсь, надо бы ограду какую-нибудь поставить. Мысленно ставлю ограду, заодно уж и дом присматриваю .
Нет, при таких делах расслабиться не получается. Переключаюсь на наряды, перед мысленным взором замелькала симпатичная юбка из нового каталога, но тут внутренний голос:"Нет! Нускока можна??"
Да, действительно - скока можна?
Нет и это не помогает. Потом как-то задремала, а там и полтора часа закончились.
Ну уж дома точно займусь медитацией. Жара спала, легкий ветерок, удобное мягкое кресло, ноги на другом кресле, на столике кружка с ледяной водой, глаза закрыты.
- Все хорошо, никаких мрачных мыслй, прочь все заботы и волнения, у меня все отлично - уговариваю я себя. Пошел процесс расслабухи ..
- Тяв!- сказал Джек.- Хватит балдеть, есть давай!!!

Comments

[juan-gandhi.livejournal.com]

Йога (и книга Уилсона Mind Parasites (http://www.amazon.com/The-Mind-Parasites-Supernatural-Metaphysical/dp/0974935999) учат так делать.

Ложимся в савасану. Все мышцы расслаблены. Слегка потряхиваем их, чтобы снять напряжение. Дышим тихо. Мысленно обходим тело, удостоверяясь, что все расслаблено. Выгоняем из головы все мысли, представляя себе пустую сферу внутри головы, с серыми стенками, там ничего нет. Если что появляется - изгоняем. Все серое, тишина.

Ну типа надо потренироваться, конечно. И не надо спешить. Пролежать так 5-10 минут, нормально. Куда спешим-то.

[tomapol.livejournal.com]

Надо будет попробоать,вот только серый цвет чего-то не вдохновляет.

[lanni-ua.livejournal.com]

у нас дома была одна книга, типа брошюры про буддизм,медитацию. Мне достаточно было прочитать 1-2 страницы, как я сразу вырубалась в сон. Никогда у меня раньше такого не было, чтобы прочитав 1-2 страницы, я засыпала. При чем проваливалась сразу в глубокий сон. Куда эту книгу задели - не знаю.Скорее всего выбросили. И главное, что названия ее не помню.
Джек у вам молодец! ))

[tomapol.livejournal.com]

Такую книгу неплохо бы иметь под рукой))
Да, Джек не дает расслабиться)

[natalia-lvovna.livejournal.com]

Я этим долго и упорно занимаюсь))
Вот здесь есть дельные советы и можно скачать 10 мин. мелодию для медитации.
Правда там рекламы много, ее лучше игнорировать.

[tomapol.livejournal.com]

А здесь, это где?

[natalia-lvovna.livejournal.com]

ой, ссылку забыла добавить)
http://www.omgarmonika.ru/invitation

[tomapol.livejournal.com]

Спасибо!)

[lesi67.livejournal.com]

нннну, не знаю, я на массаже всегда расслаблялась ( давно не была, увы, а раньше регулярно посещала).
и вы правы, где же, если не там? а еще в бане, например, в хамаме- русская не подходит, а в хамаме самое оно, всё-всё отпустить от себя и уплывать , уплывать...))

[tomapol.livejournal.com]

А что это такое хамам? Баню либила и очень, но после нее голова болела до невозмоности. Потом выяснилось -давление. Так что остался массаж,где , конечно, расслабуха, а, сдругой стороны, как начинает Рэчел находить болевые точки, тут уж не покоя))

[lesi67.livejournal.com]

если баня не подходит, то и хамам - тоже не годится, это сухая баня, только пар, тепло постепенно проникает в тело, до самых кончиков пальцев, ощущения невероятные)

[tomapol.livejournal.com]

Типа финской сауны? Нет, это -не мое. Сразу задыхаюсь((, а вот типа турецкой - это для меня блаженство)

[lesi67.livejournal.com]

думаю, что это и есть турецкая, так что одно и тоже любим, только под разными названиями)

[tomapol.livejournal.com]

:))

[help007cz.livejournal.com]

Как ваш пёс себя чувствует ?

[tomapol.livejournal.com]

Спасибо, Виталий, уже лучше. Стал есть, меньше пьет воды и уже грозно лает)

[help007cz.livejournal.com]

Ну и отлично.

[tomapol.livejournal.com]

:) Побежал кошек гонять)

[help007cz.livejournal.com]

Как мои звери его понимают)))